バストアップ効果や美肌効果を発揮してくれるプエラリアですが、一緒に摂取することで効果を高めてくれる食べ物があります。 それは一体、どのようなものなのでしょうか。
オススメの食べ物1・チーズ
バストアップのためには、闇雲にバストの成長を促すだけでは不十分です。 大胸筋や小胸筋を鍛えていなければ、バストは重さに耐えられずに垂れてしまうからです。
筋肉を効率的に鍛えるためには、原料であるタンパク質を積極的に摂取することが望ましいです。
オススメは、乳製品の中でもタンパク質が多いチーズです。 乳製品にはプエラリアの吸収率を上げてくれる効果があるうえ、バストアップに必要なタンパク質も含まれているから「一石二鳥」です。
オススメの食べ物2・赤ピーマン
プエラリアは皮膚の保湿力をアップさせて美肌効果を発揮してくれますが、それだけでは不十分です。 美肌のためには、活性酸素の働きを抑えることが鍵になります。
活性酸素は皮膚の細胞を傷つけて老化させ、シワの原因を作ります。 また、活性酸素のダメージを抑えるためにメラニン色素が生成されますが、活性酸素が多くてメラニン色素が過剰生成されるとシミの原因になります。
活性酸素を抑える抗酸化作用を持つ栄養素のうち、代表的なものがビタミンCです。
赤ピーマンは100グラム当たり170ミリグラムものビタミンCを含んでいます。 これならば、活性酸素の働きをしっかりと抑えてくれるでしょう。
オススメの食べ物3・アーモンド
ビタミンEにも抗酸化作用があり、ドッグフードの酸化防止剤に使用されています。 もちろん、美肌のためにも役立ってくれます。
また、血液をサラサラにして血行を促進させ、プエラリアの効果を高めてくれることも期待できます。 アーモンドは100グラム当たり29.4ミリグラムのビタミンEを含んでいるのでオススメです。
プエラリアはタンパク質、ビタミンC、Eと一緒に摂取することで、バストアップ効果や美肌効果を高められます。こうした栄養分を多く含む食べ物と一緒に摂取しましょう。